Der TV 08 Grüningen bietet zusammen mit Kirstin Leidich  (Studio für Ernährungsberatung, Pohlheim) und Johanna Vingerling (Letssport-Gesund Bewegen, Pohlheim) ein modernes Abnehmkonzept in Grüningen an.

  Kirstin Leidich,                                                                 Johanna Vingerling

   Ernährungs - Wissenschaftlerin                                      Kursleiterin Gesundheitssport      

 Wer kennt das nicht: Eine Diät jagt die nächste – doch von langfristigem Erfolg keine Spur. Geht das Gewicht nicht runter, wird einfach weniger gegessen. Doch „wer während einer Diät zu wenig isst und sich nicht bewegt, schadet sich doppelt. Der Grundumsatz fährt auf Sparflamme, um die Kalorien möglichst gut auszunutzen. Zudem baut er Eiweiße aus den Muskeln ab, um diese zur Energiegewinnung heranzuziehen. Dabei bringen gerade Muskeln unser Körperfett zum Schmelzen. Ein erfolgreiches Abnehmkonzept muss also die Muskeln schützen, leicht im Alltag umsetzbar sein, schmecken und satt machen. 

Im 8-wöchigen Gruppenkurs bringt Kirstin Leidich die Teilnehmer auf den neuesten Stand der Ernährungswissenschaft. Die Empfehlung fettarm und kohlenhydratreich zu essen ist kaum noch haltbar. Die Ernährungsberaterin arbeitet deshalb mit einem modernen Ansatz – Low-Carb: Ein Ernährungskonzept zur Förderung niedriger Blutzucker- und Insulinspiegel. Es handelt sich um eine kohlenhydratarme Ernährung mit weniger Brot, Kartoffeln und Nudeln, die reich an Sattmachern wie Eiweiß (Fisch, Fleisch, Milch, Eiern etc.) und Ballaststoffen (Obst, Gemüse, Hülsenfrüchten) ist. Fett gehört großzügig dazu. So schmeckt das Essen besser und die gute Laune bleibt erhalten. Sich satt essen und trotzdem abnehmen ist mit Low-Carb kein Widerspruch, sondern das Grundprinzip. Das Konzept ist einfach, verzichtet auf lästiges Kalorienzählen und Abwiegen sowie auf striktes Halten an einen Ernährungsplan. Simple Kombinationsregeln machen das Abnehmen leichter und überall umsetzbar.  

Für einen optimalen Abnehmerfolg ist die Einbindung von Bewegung zudem unverzichtbar. Sport erhöht den Grundumsatz, baut Stress ab und sorgt dafür, dass Sie selbst in Ruhe mehr verbrennen. Johanna Vingerling (Kursleiterin) leitet die Teilnehmer beim G.U.T. Muskelaufbautraining an. Das Aufbautraining hat einen präventiven Ansatz um körperlichen Problemen vorzubeugen und eventuelle schon bestehende Bewegungseinschränkungen zu beseitigen. Da dieses Angebot das Qualitätssiegel von dem Landessportbund Hessen hat, wird auch mit dessen G.U.T.-Bewegungsprogrammen gearbeitet.
Nach einer Aufwärmphase wird die Muskulatur durch gezielte Übungen gekräftigt, gedehnt und mobilisiert. Eingesetzt werden verschiedene Handgeräte wie Hanteln, Theraband, Chi-Ball usw. Zum Schluss wird mit einer regenerierenden Entspannungsphase die Gymnastik abgeschlossen. Die Stunde wird sehr abwechslungsreich gestaltet, wodurch die Teilnehmer/innen jede Woche neue Bewegungserfahrungen machen dürfen.  

Der Kurs wird von vielen gesetzlichen Krankenkassen als Präventionsmaßnahme bezuschusst.  

Kostenloser Infoabend: 21.09.2011 um 19 Uhr in der Limeshalle in Grüningen (Hintereingang). Telefonische Anmeldung für den Infoabend bitte bei 
Monika Schwarzer (06403- 646810) oder bei 
Kirstin Leidich (per Mail: k.leidich@dr-ambrosius.de oder 06403 – 963743).

Infos unter www.dr-ambrosius-giessen.de und www.tv08-grueningen.de